#беременность

Здоровый образ жизни

Йод и щитовидная железа: норма, продукты, йодированная соль

70% регионов РФ — йододефицит. Норма 150 мкг (220 беременным). Морская капуста, рыба, йодированная соль (1 г = 30-40 мкг). Анализы, симптомы, передозировка.

Планирование рациона

ПП при беременности: меню по триместрам, нутриенты и что нельзя

Ключевые нутриенты беременности: фолиевая, железо, кальций, D, йод, омега-3, B12. Калории по триместрам, меню на 2150 ккал, что нельзя, FAQ.